Ansiedade e crises de pânico
A ansiedade se manifesta quando a mente permanece em estado de alerta constante, antecipando riscos e dificultando o descanso. No acompanhamento psicológico, olhamos com cuidado para os pensamentos, as sensações do corpo e os comportamentos que mantêm esse ciclo.
Sinais que costumam aparecer
- Preocupações constantes e pensamentos que não desaceleram
- Sensação de alerta excessivo, irritabilidade e dificuldade para relaxar
- Sintomas físicos: coração acelerado, falta de ar, tensão muscular, insônia
- Crises de pânico com medo intenso e sensação de perda de controle
- Evitação de lugares, pessoas ou situações por medo de passar mal
Como a psicoterapia ajuda
- Identificação dos gatilhos e dos padrões de pensamento que alimentam a ansiedade
- Estratégias práticas de regulação emocional e manejo das crises
- Reorganização da rotina, do sono e da relação com o excesso de cobranças
- Construção gradual de segurança para retomar o que foi sendo evitado
Onde acontecem os atendimentos
Presencialmente no consultório em Nova Friburgo (RJ), no Rua Ernesto Brasílio, nº 30 — Sala 407, e também de forma online por videoconferência segura, para todo o Brasil. Segunda a sexta, 8h às 20h.
Buscar ajuda para ansiedade e crises de pânico é um ato de cuidado.
O acompanhamento psicológico é um espaço seguro e sem julgamentos, onde você pode falar com liberdade sobre o que está vivendo, no seu tempo.